1. ¿Cómo es tu relación actual con tu alimentación? 1. ¿Cómo es tu relación actual con tu alimentación? Caótica: como lo que puedo, cuando puedo. Rígida: sigo normas o dietas muy estrictas. Emocional: como por ansiedad, aburrimiento o estrés. Intuitiva: suelo escuchar a mi cuerpo. Infantil: como solo lo que me gusta y cuando me apetece. Consciente: pero siento que puedo mejorar y aprender más. Otra

Explícame cómo es tu relación con la comida

2. ¿Tienes síntomas físicos o emocionales que crees que podrían estar relacionados con tu alimentación o tus hábitos? 2. ¿Tienes síntomas físicos o emocionales que crees que podrían estar relacionados con tu alimentación o tus hábitos? Hinchazón abdominal. Digestiones pesadas o lentas. Fatiga o falta de energía. Dolor de cabeza frecuente. Cambios de humor. Ansiedad o estrés. Insomnio o sueño de mala calidad. Problemas en la piel (acné, rojeces, eccema...). Estreñimiento o diarrea. Otros

Explícame qué otros síntomas tienes

3. ¿Qué te gustaría mejorar o cambiar en tu día a día? 3. ¿Qué te gustaría mejorar o cambiar en tu día a día? Comer de forma más organizada. Escuchar más a mi cuerpo. Tener más energía o estabilidad. Dedicarme más tiempo. Bajar el nivel de estrés o ansiedad. Otra

¿Qué más te gustaría mejorar?

4. ¿Cómo te llevas con la cocina? 4. ¿Cómo te llevas con la cocina? Me gusta y cocino con frecuencia. Cocino lo justo, sin mucho disfrute. Me cuesta organizarme o encontrar tiempo. Apenas cocino, suelo tirar de cosas rápidas o comer fuera.

5. ¿Planificas tus comidas o tu semana? 5. ¿Planificas tus comidas o tu semana? Sí, y me funciona bien. Lo intento, pero no siempre lo logro. No, improviso casi todo. Planificar me agobia. Otra forma

¿Cómo planificas tus comidas?

6. ¿Qué se te hace más difícil en tu autocuidado diario? 6. ¿Qué se te hace más difícil en tu autocuidado diario? Organizarme con las comidas. Ser constante con lo que me propongo. Encontrar tiempo para mí. Mantener la motivación. Priorizarme frente a otras responsabilidades. Tener ideas o inspiración para cuidarme. Sentirme acompañada/o en el proceso. Otra

¿Qué se te hace más díficil?

7. ¿Has intentado antes cambiar tu alimentación o tus hábitos? Si la respuesta es sí, ¿qué pasó? 7. ¿Has intentado antes cambiar tu alimentación o tus hábitos? Si la respuesta es sí, ¿qué pasó? Lo intenté, pero no lo sostuve. Me funcionó por un tiempo. Me sentí perdida/o entre tanta información. No encontré la manera de adaptarlo a mí y a mis verdaderas necesidades. Otra situación

¿Qué otra situación ocurrió?

8. ¿Qué necesitas ahora mismo? 8. ¿Qué necesitas ahora mismo? Acompañamiento claro y sin juicios. Herramientas que se adapten a mi ritmo. Reconectar con mi cuerpo y mis necesidades. Comer mejor, sin restricciones ni culpa. Encontrar el equilibrio entre mi salud física, mental y emocional. Todo lo anterior.

9. ¿Puedes comprometerte a dos sesiones al mes para trabajar en ti? 9. ¿Puedes comprometerte a dos sesiones al mes para trabajar en ti? Sí, estoy lista/o. Me gustaría, pero tengo dudas. Ahora mismo no puedo.

10. ¿Qué te gustaría conseguir con este acompañamiento?

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