26,00 €
Reto 21 días para entender las señales del cuerpo
Entender el hambre, la energía y el cansancio
¿De qué trata este reto?
El hambre, la energía y el cansancio forman parte de nuestra vida cotidiana, pero pocas veces nos detenemos a entender qué relación tienen entre sí.
Este reto es una invitación a observar estas señales con más curiosidad, aprender a interpretarlas y empezar a cuidarte desde esa comprensión.
Durante 21 días exploraremos cómo se relacionan la alimentación, el descanso y el ritmo de vida, para sentar bases y recuperar una forma de cuidarte más natural y propia.
¿Por qué este reto ahora?
El inicio del año suele venir acompañado de una idea muy concreta: hacerlo mejor.
Es muy común el pensar: voy a cuidarme más, a organizarme mejor, retomar aquello que dejé pendiente el año anterior. Y está genial querer hacerlo mejor.
Pero febrero es un mes distinto.
El empuje inicial ya ha pasado y todavía no ha llegado la energía de la primavera.
El cuerpo va más lento. Y cuando va más lento, no pide hacer más, sino observar y conectar con una misma.
De hecho, este momento del año invita menos a sumar cambios y más a revisar desde dónde nos estamos cuidando.
Es una época muy auténtica y especial, porque la invitación también es más hacia adentro que hacia afuera, para encontrar verdad.
Por eso este reto no busca activarte, sino ayudarte a recolocarte.
A entender cómo estás antes de seguir avanzando.
¡Es el momento perfecto para sentar las bases!
¿De qué hablamos cuando hablamos de hambre, energía y cansancio?
El hambre no es solo comida. ¡Ni mucho menos!
La energía no depende únicamente de lo que comes.
Y el cansancio no siempre se soluciona descansando.
Qué lío, ¿no?
Estas tres señales están profundamente conectadas con cómo vives, cómo te organizas, cómo descansas y cómo te relacionas contigo misma.
Cuando no entendemos estas conexiones, es fácil entrar en la confusión: comer sin saber si hay hambre real, buscar energía donde no la hay o normalizar un cansancio que no debería ser permanente.
Durante estos 21 días iremos dando contexto a todo esto, de una forma muy bonita: poniendo palabras y relacionando piezas.
¿Qué vamos a observar durante estos 21 días?
A lo largo del reto iremos poniendo atención en:
- El hambre real y otras formas de hambre.
- La relación entre lo que comes y tu nivel de energía.
- El cansancio cotidiano: físico, mental y emocional.
- Cómo influyen los horarios, el descanso y el ritmo de vida.
- Las señales tempranas del cuerpo (antes de llegar al agotamiento).
- La diferencia entre necesitar comida, descanso o pausa, ¡que no siempre es tan claro como parece!
Y como siempre lo hacemos en estos retos: todo desde una mirada educativa, amable y realista. Podrás ir aplicando e interiorizando a tu ritmo.
Hay algo que sí puedo asegurar que vas a llevarte de este proceso: comprensión de tus señales, de tus límites y de tu forma de funcionar. Y a partir de ahí sí es posible que surjan los verdaderos cambios.
¿Qué te va a aportar este RETO?
Este reto no está pensado para que salgas haciendo más cosas, sino para que empieces a entender mejor cómo funcionas.
A lo largo de estos 21 días irás poniendo palabras a sensaciones que muchas veces aparecen mezcladas: hambre, cansancio, falta de energía, desconexión. Cuando entiendes qué hay detrás de cada una, el cuerpo deja de ser un misterio y empieza a ser una guía.
Este proceso suele aportar algo muy valioso: criterio propio. La capacidad de tomar decisiones desde la comprensión y no desde la duda constante o el ruido externo.
¿Cómo funciona?
✔️ Te inscribes
Reservas tu plaza con una aportación de 26€.
✔️ Recibes tu email de bienvenida
Antes de empezar tendrás un correo con instrucciones sencillas para que lo tengas todo claro.
✔️ Un email cada mañana
Del 9 de febrero al 1 de marzo, recibirás un correo diario con una propuesta clara y fácil de poner en práctica: un gesto de autocuidado, un hábito de bienestar, una reflexión para observarte.
✔️ Avanzas a tu ritmo
No se trata de intentar hacerlo todo de golpe ni de seguir cada paso al pie de la letra. Lo importante es que cada día te regales un momento y te sirva para conocerte mejor.
¿Para quién es?
Este reto es para ti si te sientes identificada con una o varias de estas situaciones:
- Te sientes cansada gran parte del tiempo.
- No tienes claro cuándo tienes hambre real y cuándo no.
- Comes “bien”, pero no te sientes con energía.
- Vives con la sensación de ir siempre justa o en reserva.
- Has normalizado el cansancio.
- Quieres cuidarte, pero no sabes bien cómo hacerlo.
- Quieres aprender más sobre tu biología y cuidar tus señales.
RETO 21 días para entender las señales del cuerpo
- Del 9 de febrero al 1 de marzo de 2026.
- Antes de empezar, recibirás un correo con unas sencillas instrucciones para sacarle todo el jugo a este reto.
- Cada día, recibirás una recomendación en tu correo electrónico.
- Aquí encontrarás inspiración, ideas y herramientas sencillas y prácticas para el día a día.
- Aportación: 26 euros.
¿Te unes al RETO?
¡Hola! Soy Raquel,
Health Trainer en Psiconeuroinmunología (PNI) y creadora de Nuet Lab. Mi objetivo es acompañarte en todo momento a que puedas adherirte a un proceso de cambio de hábitos y de alimentación, encontrando las soluciones y alternativas que te funcionen a ti.
Me apasiona la cocina, los alimentos y cómo nos relacionamos con ellos, y creo en la educación nutricional y los hábitos como base de una buena salud. Mi historia de vida y mi formación me han llevado a crear un enfoque integrativo en el que cada persona pueda encontrar su propio camino hacia el bienestar.
Entender que los hábitos lo son todo y determinan la manera en la que queremos vivir nuestra existencia, empezó a darme poder y claridad sobre mis decisiones, empecé a sentir más vitalidad y coherencia conmigo. Ahora, acompaño a otras personas en su propio proceso.
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