Durante 21 días vamos a poner el foco en tres partes de nuestro cuerpo que vemos y cuidamos constantemente: la piel, el cabello y las uñas.

Pero vamos a hacerlo desde una perspectiva diferente.

No hablaremos únicamente de qué ponernos por fuera, sino de qué necesitan para crecer, renovarse y mantenerse saludables, y de todos esos factores que pueden influir en su estado.

A lo largo del reto iremos entendiendo, de forma sencilla:

• cómo funcionan y por qué cambian;
• qué nutrientes son especialmente importantes para ellos;
• qué papel tienen la alimentación y una adecuada disponibilidad de energía;
• cómo pueden influir el estrés, el descanso y nuestro contexto hormonal;
• qué relación existe con la digestión y la salud intestinal;
• cómo afectan el sol, la estación, el ambiente y nuestros cuidados cotidianos;
• y qué podemos hacer, desde dentro y desde fuera, para acompañarlos mejor.

No se trata de analizar cada pequeña marca, cada cabello que cae o cada cambio en una uña. Tampoco de buscar un alimento, suplemento o producto milagroso. Se trata de entender cómo funciona nuestro cuerpo para poder cuidarlo con más criterio.

Para poder detenernos de verdad en cada una de ellas, dedicaremos una semana completa a cada parte:

7 días para la piel
Entenderemos cómo funciona, qué necesita para mantener su función de barrera, qué factores pueden alterar su estado y cómo podemos acompañarla a través de la alimentación, nuestros hábitos y los cuidados sencillos.

7 días para el cabello
Nos acercaremos a su ciclo de crecimiento, hablaremos de la caída y de por qué puede cambiar en determinados momentos, de los nutrientes que necesita y de otros factores que pueden influir en su calidad.

7 días para las uñas
Aprenderemos cómo crecen, qué necesitan para mantenerse fuertes y qué puede haber detrás de algunos de los cambios que observamos en ellas.

Y aunque les dediquemos una semana a cada una, pronto nos daremos cuenta de que no funcionan de manera aislada.

Para hablar de piel, cabello y uñas tendremos que hablar también de alimentación, proteínas, grasas, vitaminas y minerales, energía, estrés, descanso, hormonas, digestión, exposición ambiental y hábitos cotidianos.

En Nuet Lab siempre apostamos por la mirada integrativa del cuerpo. Dejamos de buscar soluciones aisladas y empezamos a ver cómo se relacionan las diferentes piezas.

El final del verano y la llegada del otoño son un momento especialmente interesante para observar nuestra piel y nuestro cabello.

Venimos de meses de mayor exposición solar, calor, cloro, sal, cambios de horarios y rutinas. La piel puede sentirse diferente y, además, durante el otoño muchas personas perciben un aumento de la caída del cabello.

El cambio de estación nos sirve como punto de partida para algo mucho más amplio: comprender que nuestra piel, nuestro cabello y nuestras uñas son tejidos vivos, dinámicos y en constante renovación.

Cambian con el tiempo, con el ambiente, con nuestra alimentación, con nuestras circunstancias y con nosotras.

El otoño nos invita precisamente a volver a observar. A revisar cómo llegamos después del verano, recuperar rutinas y preguntarnos qué podemos hacer para acompañar al cuerpo en los próximos meses.