RETO 21 DÍAS para entender las señales del cuerpo
📅 Del 9 de febrero al 1 de marzo
🌐 Modalidad: Online – recibirás un email cada mañana
El cuerpo habla constantemente.
A través del hambre, el cansancio, la digestión, la energía, el descanso o el estado de ánimo.
Pero en el día a día solemos ir deprisa, interpretarlo todo como “normal” o aprender a callarlo en lugar de escucharlo.
Este reto nace para acompañarte durante 21 días en un proceso de observación y comprensión del cuerpo, sin exigencia y sin prisas. A fuego lento y a través de la observación. Con el gran objetivo de comprenderte mejor.
🌱 ¿En qué consiste este reto?
Durante 21 días recibirás cada mañana en tu email una propuesta sencilla y realista para integrar en tu día a día.
Podrá ser:
- una invitación a observar una señal del cuerpo,
- una reflexión sobre hambre, energía o cansancio,
- una práctica breve de autocuidado,
- una pauta de nutrición consciente,
- una propuesta para regular el ritmo y el descanso.
✨ ¿Por qué 21 días?
Porque es un tiempo suficiente para:
- entrenar la observación,
- empezar a reconocer patrones,
- ganar claridad,
- crear un nuevo diálogo con tu cuerpo.
No se trata de cambiarlo todo, sino de aprender a leer lo que ya está ocurriendo.
¿Por qué en invierno?
El invierno es una estación que nos invita al recogimiento, al descanso y a bajar el ritmo.
Es un momento en el que el cuerpo suele hablar más alto: aparece el cansancio, cambia el apetito, se altera el descanso o baja la energía.
Lejos de ser un problema, el invierno es una oportunidad para escuchar con más atención.
Este reto se sitúa en este momento del año para acompañarte a:
- comprender las señales del cuerpo sin luchar contra ellas,
- respetar los ritmos naturales,
- sostenerte con más conciencia durante los meses de mayor exigencia interna.
Entender lo que el cuerpo expresa en invierno es una forma profunda de cuidado.
📩 Cómo funciona
- Del 9 de febrero al 1 de marzo de 2026
- Antes de empezar recibirás un email con instrucciones sencillas
- Cada día recibirás un correo con una propuesta práctica y reflexiva
- No necesitas conocimientos previos
- No requiere mucho tiempo, solo curiosidad y ganas de observar.
- Aportación: 26€. Una pequeña inversión para dedicarte atención, escucha y cuidado durante tres semanas.
- 👉 ¿Te unes al reto?
Accede aquí a la página de inscripción. ¡Te veo dentro!