May 4, 2026
Descansar no depende únicamente de cuánto duermas, sino de tener una buena relación con tu energía.
En este reto de 21 días vamos a trabajar, de forma sencilla y adaptada a tu día a día, aspectos clave que influyen directamente en cómo te sientes:
- tu ritmo,
- tu nivel de activación,
- la luz que recibes,
- lo que haces antes de dormir
- o cómo organizas tu día.
Y es que la mayoría de veces no falta descanso, sino que hay una falta coherencia con cómo funciona nuestro cuerpo.
📅 Fechas: 25 de mayo al 14 de junio de 2026.
💻 Formato: online.
📩 Incluye email diario durante 21 días
Durante 21 días recibirás un email diario con propuestas breves y aplicables, para que puedas empezar a regularte sin desconectarte de tu vida. ¿Quieres unirte al reto? Hazlo aquí.
¡Únete a este espacio de inspiración saludable 🌿! En Nuet Lab seguimos proponiendo talleres y encuentros para que profundices más en tu salud y bienestar desde un enfoque integrativo.
Ene 29, 2026
📅 Del 9 de febrero al 1 de marzo
🌐 Modalidad: Online – recibirás un email cada mañana
El cuerpo habla constantemente.
A través del hambre, el cansancio, la digestión, la energía, el descanso o el estado de ánimo.
Pero en el día a día solemos ir deprisa, interpretarlo todo como “normal” o aprender a callarlo en lugar de escucharlo.
Este reto nace para acompañarte durante 21 días en un proceso de observación y comprensión del cuerpo, sin exigencia y sin prisas. A fuego lento y a través de la observación. Con el gran objetivo de comprenderte mejor.
🌱 ¿En qué consiste este reto?
Durante 21 días recibirás cada mañana en tu email una propuesta sencilla y realista para integrar en tu día a día.
Podrá ser:
- una invitación a observar una señal del cuerpo,
- una reflexión sobre hambre, energía o cansancio,
- una práctica breve de autocuidado,
- una pauta de nutrición consciente,
- una propuesta para regular el ritmo y el descanso.
✨ ¿Por qué 21 días?
Porque es un tiempo suficiente para:
- entrenar la observación,
- empezar a reconocer patrones,
- ganar claridad,
- crear un nuevo diálogo con tu cuerpo.
No se trata de cambiarlo todo, sino de aprender a leer lo que ya está ocurriendo.
¿Por qué en invierno?
El invierno es una estación que nos invita al recogimiento, al descanso y a bajar el ritmo.
Es un momento en el que el cuerpo suele hablar más alto: aparece el cansancio, cambia el apetito, se altera el descanso o baja la energía.
Lejos de ser un problema, el invierno es una oportunidad para escuchar con más atención.
Este reto se sitúa en este momento del año para acompañarte a:
- comprender las señales del cuerpo sin luchar contra ellas,
- respetar los ritmos naturales,
- sostenerte con más conciencia durante los meses de mayor exigencia interna.
Entender lo que el cuerpo expresa en invierno es una forma profunda de cuidado.
📩 Cómo funciona
- Del 9 de febrero al 1 de marzo de 2026
- Antes de empezar recibirás un email con instrucciones sencillas
- Cada día recibirás un correo con una propuesta práctica y reflexiva
- No necesitas conocimientos previos
- No requiere mucho tiempo, solo curiosidad y ganas de observar.
- Aportación: 26€. Una pequeña inversión para dedicarte atención, escucha y cuidado durante tres semanas.
- 👉 ¿Te unes al reto?
Accede aquí a la página de inscripción. ¡Te veo dentro!
Sep 18, 2024
CAMBIO DE HORA: La charla empieza a las 18:00 hrs.
En el mes de octubre nos volvemos a conectar para tratar uno de los temas que más afectan a nuestra microbiota y a nuestro bienestar: los ritmos circadianos. Los ritmos circadianos son ciclos fisiológicos y conductuales con una periodicidad aproximada de 24 horas. Estos ritmos controlan una serie de procesos biológicos, como el ciclo sueño-vigilia, la temperatura corporal, la alimentación, la secreción hormonal, la homeostasis de la glucosa y la regulación del ciclo celular. La sincronización de estos ritmos fisiológicos puede alterarse, lo que puede provocar una desincronización interna y una serie de consecuencias en el organismo. La pérdida de los ritmos, a causa del estilo de vida, puede tener consecuencias negativas en los ciclos de descanso-actividad y en otras funciones fisiológicas y conductuales, así como el estado de ánimo.
Temazo, ¿verdad? Ya que el descanso es fundamental para un buen funcionamiento a lo largo del día y, no solo eso, para las emociones que sentimos a la hora de abarcar los retos de la vida.
Además compartiré las claves para crear un RITUAL DEL SUEÑO propio que te ayude a alcanzar un mejor descanso.
Te invito a adentrarte en uno de los aspectos más fundamentales de nuestra salud a través de esta charla en la que mi propósito es acercarte de una manera sencilla algo de vital importancia para tu propio conocimiento.
Reserva tu plaza para el próximos 23 de octubre a las 19:00 hrs.
