RETO 21 DÍAS para entender las señales del cuerpo

📅 Del 9 de febrero al 1 de marzo
🌐 Modalidad: Online – recibirás un email cada mañana

El cuerpo habla constantemente.
A través del hambre, el cansancio, la digestión, la energía, el descanso o el estado de ánimo.

Pero en el día a día solemos ir deprisa, interpretarlo todo como “normal” o aprender a callarlo en lugar de escucharlo.

Este reto nace para acompañarte durante 21 días en un proceso de observación y comprensión del cuerpo, sin exigencia y sin prisas. A fuego lento y a través de la observación. Con el gran objetivo de comprenderte mejor.

🌱 ¿En qué consiste este reto?

Durante 21 días recibirás cada mañana en tu email una propuesta sencilla y realista para integrar en tu día a día.

Podrá ser:

• una invitación a observar una señal del cuerpo,
• una reflexión sobre hambre, energía o cansancio,
• una práctica breve de autocuidado,
• una pauta de nutrición consciente,
• una propuesta para regular el ritmo y el descanso.

✨ ¿Por qué 21 días?

Porque es un tiempo suficiente para:

• entrenar la observación,
• empezar a reconocer patrones,
• ganar claridad,
• crear un nuevo diálogo con tu cuerpo.

No se trata de cambiarlo todo, sino de aprender a leer lo que ya está ocurriendo.

¿Por qué en invierno?

El invierno es una estación que nos invita al recogimiento, al descanso y a bajar el ritmo.

Es un momento en el que el cuerpo suele hablar más alto: aparece el cansancio, cambia el apetito, se altera el descanso o baja la energía.

Lejos de ser un problema, el invierno es una oportunidad para escuchar con más atención.

Este reto se sitúa en este momento del año para acompañarte a:

• comprender las señales del cuerpo sin luchar contra ellas,
• respetar los ritmos naturales,
• sostenerte con más conciencia durante los meses de mayor exigencia interna.

Entender lo que el cuerpo expresa en invierno es una forma profunda de cuidado.

📩 Cómo funciona

• Del 9 de febrero al 1 de marzo de 2026
• Antes de empezar recibirás un email con instrucciones sencillas
• Cada día recibirás un correo con una propuesta práctica y reflexiva
• No necesitas conocimientos previos
• No requiere mucho tiempo, solo curiosidad y ganas de observar.
• Aportación: 26€. Una pequeña inversión para dedicarte atención, escucha y cuidado durante tres semanas.
• 👉 ¿Te unes al reto?

Accede aquí a la página de inscripción. ¡Te veo dentro!